Otwarte Mistrzostwa Giżycka w Wyciskaniu Sztangi Leżąc

3 lipca (sobota) 2010
plaża miejska w Giżycku

Giżyckie Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki zaprasza zarówno zawodników jak i kibiców do wzięcia udziału w Mistrzostwach.

W zawodach może wziąć udział każda osoba, która nie ma przeciwwskazań do uprawiania tej dyscypliny sportowej. Każdy zawodnik zobowiązany jest do uiszczenia składki startowej w wysokości 10 zł.

PLANOWANY PROGRAM ZAWODÓW:

14.00 – 15.00 – komisyjne ważenie zawodników i zapisy,

15.30 – początek rozgrzewki zawodników oraz rozpoczęcie zawodów,

15.45 – 18.15 – rywalizacja zawodników – starty poszczególnych kategorii,

18.30 – uroczyste zakończenie zawodów.

REGULAMIN

1.       Cel
Celem turnieju jest popularyzacja Sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie zdrowego stylu życia, aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie.

2.       Organizator
Giżyckie Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki

3.       Współorganizatorzy
„Krynio” fitness Klub
Urząd Miasta w Giżycku

4.       Miejsce i termin
Zawody odbędą się dnia 3.07.2010r. na Plaży Miejskiej e Giżycku

5.       Uczestnicy zawodów
Do zawodów zostaną dopuszczeni pełnosprawni zawodnicy zaproszeni przez organizatora. Zgłoszenia zawodników przez macierzysty Klub jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.

Do zawodów mogą również przystąpić osoby niezrzeszone.

6.       Sposób przygotowania turnieju
- zawody obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi leżżc na ławeczce,
-przewiduje się rywalizację mężczyzn w kategorii wagowej: do 70 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg , powyżej 100 kg oraz weterani  - wiek powyżej 42 lat,
- sprzęt, technika wykonania podejścia, podział na kategorie wagowe, ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla weteranów wg (SOD oraz IPC).

7.       Sędziowie
Komisję sędziowską powołuje organizator.

8.       Strój startowy
Strój startowy powinien składać się z :
- koszulki z krótkim rękawem ściśle przylegającym do ciała – z bawełny, poliestru lub mieszaniny ww. materiałów,
-zawodnik powinien być ubrany w krótkie spodenki sportowe,
- konieczne jest obuwie sportowe na zmianę,
- dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasy usztywniające kręgosłup (jeżeli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie),
- niedopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.

9.       Nagrody
Za zajęcie od I do III miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych mężczyzn, zawodnicy otrzymują puchary oraz nagrody rzeczowe.

10.   Komisja odwoławcza
W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decydować będzie Komisja Odwoławcza, składająca się z sędziego głównego zawodów oraz przedstawiciela organizatora.

11.   Postanowienia końcowe
Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: organizator, sędzia główny, obsługa medyczna, trenerzy i kierownicy ekip.

12.   Zasady Wyciskania Sztangi Leżąc
Wyciskanie sztangi odbywać się będzie według określonych zasad:
- rozstawienie rąk nie może przekroczyć 81 cm licząc między palcami wskazującymi,
- po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowania rąk, zawodnik powinien poczekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego,
- Po sygnale ręka w dół i słownej komendzie „START”, zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez określony i widoczny czas, a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik zastygnie bez ruchu w tej pozycji, Sędzia powinien wydać słowną komendę „STOJAK”.

PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU PRZY WYCISKANIU SZTANGI:
- nie przestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju,
- każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków do ławeczki lub stóp od pomostu / bloków – talerzy czy boczne ruchy dłoni na gryfie,
- dozwolone są drobne ruchy klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym,
- wyraźne / przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania,
- każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania,
- niemożność wyciśnięcia sztangi jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania,
- dotknięcie sztangi lub zawodnika przez obsługę pomostu pomiędzy sygnałami sędziego Głównego, w sposób ułatwiający wykonanie boju.
- każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją (np. Uderzenie w stojak podczas wyciskania),
- brak widocznego zatrzymania na klatce.

współfinansowane ze środków budżetowych miasta Giżycka